Day 2：成都﹣＞林芝﹣＞江河交匯處﹣＞南伊溝﹣＞八一鎮
Day 3：八一鎮﹣＞巨柏園﹣＞色季拉山﹣＞魯朗林海觀景台﹣＞魯朗﹣＞古鄉湖﹣＞波密
Day 4：波密﹣＞米堆冰川﹣＞沼氣村﹣＞然烏湖﹣＞波密
Day 5：波密﹣＞古鄉湖﹣＞八一鎮
Day 6：八一鎮﹣＞秀巴古堡﹣＞巴松措
Day 7：巴松措﹣＞中流砥柱﹣＞茶馬古道驛站﹣＞邦杰塘草原﹣＞米拉山口﹣＞松贊干布出生地﹣＞達孜大橋﹣＞拉薩
上回說到，一號車因超速而給抓了去交罰款，其餘四架車則停在一旁等候。這一等，少說也有二十分鐘。到一號車歸隊，眾人又再起程。過了巴河鎮，巴河匯入尼洋河，眾人亦轉向沿尼洋河西行。經過半小時的車程，來到尼洋河其中一個很有名的景點 - 中流砥柱。
碧綠的尼洋河，河水在這裡加快了腳步，撞上河中大石，泛起白浪。而在河中心，一塊大石無視河水的沖擊，傲然屹立其中。大石的一側，寫有「 中流砥柱」四個紅色大字。相傳，這塊大石是工布地區守護神「貢色德姆」修身養性、念經坐禪之處。
